دسته: مجله سلامت
عادات غلط غذایی که چهره را پیر نشان می دهند

  چهره شما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. به مجله فرهنگی اجتماعی بیرک به نقل ازsteptohealth در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند: نوشیدن زیاد قهوه: قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید […]

غذا خوردن در چه زمان هایی منجر به کاهش وزن می شود؟

  بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد. به گزارش مجله فرهنگی اجتماعی بیرک به نقل از besthealthmaاین ساز و کار کمک می‌کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی […]

به خاطر ۶ دلیل سالم، نوشیدن آب گرم را جایگزین آب سرد کنید

گرچه انتخاب اکثر ما برای رفع عطش، نوشیدن آب سرد است، اما مزیتهای سلامتی آب گرم در مقابل آب سرد کاملا اثبات شده است. به گزارش مجله فرهنگی اجتماعی بیرک به نقل از steptohealth این نکته ثابت شده که عادت به نوشیدن آب گرم، می تواند منجر به بهبود وضعیت گوارش و فرایند هضم شود: […]

چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ ۱۰ علامت مشخص

تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و … و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. به گزارش مجله فرهنگی اجتماعی بیرک  […]

۶ داروی رایجی که باور نمی کنید از مقصران چاقی هستند

  داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند. به گزارش مجله فرهنگی اجتماعی بیرک به نقل از readersdigest اینطور ثابت شده که ۶ نوع داروی تجویزی و مصرف مداوم آنها سبب افزایش وزن در شما می شوند: استروئیدھا: مصرف طولانی مدت استروئیدھا در افرادی […]

تمام منابع غذایی که خاصیت آسپرین را دارند

  آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است به گزارش مجله فرهنگی اجتماعی بیرک به نقل از berryripe با این حال آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع غذایی را اگر روزانه به بدن برسانید، همان نقش آسپرین را در بدن خواهند […]

سبزی هایی که باید پخته شوند تا مواد مغذی بیشتری به بدن برسانند

  شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد که باید خام مصرف شوند تا بیشترین منافع را داشته باشند. اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود.  به گزارش مجله فرهنگی اجتماعی بیرک  به نقل از readersdigest برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این […]

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه ۱۱ غذای گیاهی

این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. به […]

خطرات مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز

خطرات مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز که شاید ندانید! صرفنظر از وابستگی بیماریهای چون ابتلا به سرطان، آسیب رسیدن به قلب و افزایش سطوح کلسترول و فشار خون بالا، تحقیقی تازه نشان داده است که رژیم غذایی مبتنی بر مصرف گوشت ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را نیز افزایش دهد. به گزارش […]

۵ خوراکی که باعث نفخ و بزرگی شکم می‌شود

۵ خوراکی که باعث نفخ و بزرگی شکم می‌شود گروهی از افراد با وجود داشتن وزن متعادل، شکم نسبتا بزرگی دارند، ریشه این مشکل مربوط به هضم مواد غذایی است که در طول روز مصرف می‌کنند. به گزارش گروه سلامت مجله فرهنگی و اجتماعی بیرک برخی از مواد غذایی هستند که باعث ایجاد نفخ و مشکلات […]

مجله فرهنگی و اجتماعی بیرک |